在职场，你是不是最大的感受就是压力大，工作中有压力，人际关系相处中有压力.......职场形形色色的压力是不是让你觉的无比焦虑。建筑设计人才网职场专家指出，职场下面这三大压力容易引起焦虑症。

   　一、“不可完成的任务”让职场人长期失眠

　　湖南省脑科医院精卫楼5楼，30出头的王先生看起来像40多岁，他是某大型企业的项目经理。他告诉记者，他面临的几乎都是“不可完成的任务”。近期他开始频频失眠，常常躺在床上超过两个小时还不能入睡，即使睡着了也很容易被一点点吵闹声惊醒过来，醒后再入睡同样困难。

　　二、长期加班让职场人莫名烦躁

　　在某公关公司工作的莉娜显得很无助，她说现在自己已经没有业余生活了，上班的时候提不起精神，任务没完成就不得不加班……周而复始便陷入了一种恶性循环。“再这样下去，我真的很不安，担心自己有一天会坚持不下去。”莉娜这样和朋友说，她现在感觉自己脾气越来越暴躁，尤其是回家面对家人的时候。

　　三、笑脸对人的职场人其实内心情绪很低落

阿明在某房产公司做销售很多年了，面对客户，永远只能笑脸相迎。“可是，不是每一个客户都能让人笑得起来，面对一些挑剔的客户，委屈只能强忍着。”阿明说，他觉得自己都快人格分裂了。专家表示，这种情况属于“微笑性抑郁”，在服务行业和行政管理行业中比较普遍。

 面对这些压力，建筑设计人才网职场专家建议应该将适度压力化为动力。

　　“当压力适度时，对我们是有益的，而过度则有害。”建筑设计人才网职场专家为职场人士开出以下“处方”：缓解压力的原则和缓解工作压力的具体措施。

　　“有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，小虫子最终被重物压死了。很多人在社会生活中的所作所为像极了小虫子，只不过背上的东西变成了‘名利权’。”郭田生表示，因此，面对压力时，首先要用积极的态度，要学会取舍，要适度地转移和释放压力，最后是对压力心存感激——其实，升学、就业、跳槽，结婚生子、养家糊口、赡养老人，人的每一个足迹都是在压力下走过的。

　　当然，我们同样必需积极地缓解工作压力，首先，要分析了解工作压力产生的原因，之后学会分散工作压力，千万不要把工作当成一切，偶尔可以暂时将工作压力抛开。轻快、舒畅的音乐，发笑、幽默、自我解嘲、旅游、倾诉、有意识地放慢生活节奏等，都是有效的自我减压方法，可根据自己的情况选择，必要时还可向专业的心理医生寻求帮助。

　　当然，有条件的单位可以定期组织一些提升幸福力的培训，以培养员工的抗压能力和心理疏导能力，并可在内部设心理辅导员，帮助员工减压。